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炎炎夏日,大家都在討論吃什麼東西最消暑,小編這裡告訴大家的消暑秘方是針對給心臟的消暑秘方ㄛ!相信大家都有很多各式各樣的消暑秘方,但應該沒人知道為什麼也要給心臟消暑呢?所以小編整理了這編內容是告訴網友,心臟為什麼也要消暑,和給心臟消暑的秘方,大家要記清楚了~~

在這酷暑盛夏,冠心病發作導致心絞痛乃至心梗的患者並不少見,特別是天氣悶熱、空氣中濕度加大時,常見到冠心病患者猝死的報導。心血管功能對氣溫變化最為敏感,氣溫的驟然升高或降低,都會誘發心絞痛,甚至心肌梗死。患有冠心病的人,在炎熱的夏季應注意保護心臟,及時給心臟“消暑”。

消暑秘方-1 動靜適宜
不能因為怕熱而每天窩在家裡不活動,但活動鍛煉宜在較涼爽的傍晚進行,切忌在烈日下鍛煉。活動強度以不感到疲憊為宜,時間不宜超過1小時,以減少心臟負荷,防止心肌缺血發作;當天氣悶熱、空氣中濕度較大時,應減少戶外活動。


消暑秘方
-2 防暑降溫

在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足水,防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。當天氣悶熱、空氣濕度大時,室內可以開啟空調,但溫度不要太低(不低於25攝氏度),隔幾個小時要通風換氣,這樣既可以調節室內的溫度,又可以降低室內空氣的濕度。


消暑秘方
-3 起居有序
由於暑熱,人們晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,最好6點半以後再起床。臥室最好用遮光較好的窗簾,以避免天亮得太早影響休息。中午要睡30分鐘至1小時,以補充睡眠不足。


消暑秘方
-4 飲食清淡
夏季人的消化功能減退,食欲下降,飲食宜清淡,多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等。經常吃一些瘦肉、魚類,儘量少吃過於油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過鹹,食鹽過多會使血壓升高誘發心絞痛。每日食鹽量不超過6克。


消暑秘方
-5 注意補水
不要等渴了才喝水,要多喝涼開水,每日喝水不少於1500毫升,最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些涼開水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等,既可補充水分,又能清熱解暑,不喝含咖啡因的飲料。


消暑秘方
-6 穩定情緒
夏季天熱,人容易煩躁,容易出現情緒不穩。人體的中樞神經系統指揮人的一切。當過分激動、緊張,特別是大喜大悲大怒時,由於中樞神經的應激反應,可使動脈血管異常收縮而誘發心絞痛或心肌梗死。因此,應避免進行對心理刺激較強的活動。

連日來的大熱天,是否把你我都給熱壞了,請大家給身體消暑時,也不要忘了小編整理的這六個給心臟的消暑秘方喔!這樣簡單的消暑秘方,只要網友們多多注意自己的生活方式,就可以輕輕鬆鬆做到八成了ㄋ,所以請各位網友們在這炎炎夏季要好好照顧自己的身體^.^。
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資料來源:網路

 

 

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