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關於忙碌的白領來說,能平穩地吃一頓營養的午餐簡直是不能夠的事。你是不是也常常覺的午餐經常吃得太少或許吃得過於匆忙呢?其實一頓營養平衡的下午茶不只能趕走下午的瞌睡蟲,還可以協助人們堅持精神直到黃昏,甚至有助塑造完美身體喔!我們趕快看下去以下介紹^^~

 

好吃的下午茶可以提高任務效率:

有項實驗證明,有喝下午茶習氣的人,在記憶力和應變力方面比其他人出色不少。 眾所周知,西方人就很注重下午茶,正由於它能振奮肉體,提高留意力,消除疲勞,提高任務效率。

 

好吃的下午茶可以降低血脂:

下午4點左右的加餐,剛好可以協助白領們填充有些飢餓的胃腸,重振肉體,並順應增加晚餐的食量,從而養成完美的飲食習氣。此外,英國迷信家還發現,喝下午茶對降低血脂也大有益處。要防止膽固醇水平增高,不但與所吃食物有關,還與進餐次數有關。

 

研討者提出,假設能把一日三餐的食量分紅四餐、五餐或六餐來吃,對降低膽固醇更有利。下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會貯存到體內,而下午茶同其他正餐一樣,相當一局部熱量用來供肌體消耗。因此,下午茶必需像正餐那樣搭配。最好挑選2種或3種具有互補作用、可以保證營養平衡的食品。 比如一種穀物食品(餅乾、麵包片)配一種奶製品(酸奶或豆奶),或一個時令水果,當然還要有飲料,水、清茶皆可。

 

高脂肪食物讓人更感疲憊

不是一切的食物都能為你舒緩疲勞,比如高脂肪、高甜度的食物會令血液活動速度減慢,身體無法失掉足夠的氧氣支持大腦和身體器官正常運轉,反而讓人更感疲憊。

 

好吃的下午茶選擇紅茶:喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。 研討發現,經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀,沖泡後,70%的鉀溶於茶水內,可增強心臟血液循環,並能增加鈣在體內的消耗。此外,紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。

 

所以工作一上午的的疲勞的白領族們不妨在下午吃個點心喝個下午茶讓你下午的工作更有效率喔!~更多好吃點心資訊~

 

 

 

資料來源: 網路

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