台中-太陽堂老店

我們都常聽說酸性食物吃多了會使我們身體變成酸性體質，但是有誰知道要如何去中和身體的酸性體質呢？所以小編今天要來教大家，如何平衡身體的酸性體質，除了吃鹼性食物還有一些很不錯的方法，要來提供給大家做參考喔~~

酸性體質的健康隱患：

當人體處於正常的弱鹼性時，機體免疫力強、生病機會就會很少。而酸性體質的人易患多種疾病，這是因為酸性體質者體內的激素分泌、神經調節及臟器功能都受到一定程度的抑制，並由此誘發出其他疾病。

屬於<酸性體質的人>的表現有：

<酸性體質的人>關節疼痛→人體在新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，在不能馬上排除時，這些廢物堆積在體內，而各個關節就是它們最喜歡的場所。 

<酸性體質的人>皮膚問題→酸性體質的人容易出現如濕疹、青春痘、痔瘡等症狀，這與他們大量攝取酸性食物有關。當酸性食品攝取過多時，人體內血液的酸度增高，血液流通的速度減慢，皮膚就會出現暗啞問題。

<酸性體質的人>精力匱乏→導致脾氣暴躁，學習、工作精力不集中的主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官使人感到精神疲憊。

<酸性體質的人>壓力重重→都市人時時要面對不同的壓力，這些資訊透過間腦而傳達腦下垂體，通過荷爾蒙的分泌再傳到各器官，血液中的鈣離子會有所下降，血液變成酸性化。

為健康，給身體加點堿

酸性物質影響了皮膚、血液、心臟、情緒、精神的健康狀態，要把它從身體中排除，改善我們的酸性體質，其實只要平時稍加注意就會很快地調整你身體的PH值。

<調整酸性體質>第一步：調整飲食

食物的酸鹼性不由味覺決定，而是取決於到體內代謝後物質的性質。以日常食物分類，動物性食物（如魚、肉、貝類）、大多數穀類、部分堅果屬酸性食物。鹼性食物包括蔬菜、水果、豆類、海藻，低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。

<調整酸性體質>第二步：按時睡眠

為了改善酸性體質，規律的生活是排在第二位的。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上床，睡眠後身體器官才可以開始排出酸性毒素，修復細胞損傷，以保證第二天的良好狀態。

<調整酸性體質>第三步：喝水排毒

酸性毒素會分佈到全身，腸胃、皮膚、肺部、口腔、血液和血管及其它器官中都會淤積。水是一個很好的媒體，它可以流動到全身每一個部位，帶走存留的廢物，然後匯總、排泄。

<調整酸性體質>第四步：熱愛運動

運動永遠是有效的，在運動中，全身血液迴圈會加快，體內的酸鹼度就可以繼續保持平衡狀態。

常見食物的酸鹼性:

1。強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2。中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4。弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、　洋蔥、豆腐等。

5。中鹼性食品：蘿蔔幹、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

6。強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

網友們有沒有發現按時睡眠、多喝水、多運動，原來也可以使我們的身性體質改變耶！！還有許多常見食物讓大家在吃食物的同時，對照上表，可以清楚知道，自己吃的是酸性還是鹼性的食物喔！小編除了提供一些養生資訊給網友們，還要告訴大家千元活動免費大贈送~~~

資料來源：http://www.twbbs.tw/3439133.html