台中-太陽堂老店

嗨~大家，在家防疫這麼多天，有沒有站上體重計看看自己的體重阿~

整天吃飽睡、睡飽吃的日子，是不是過得太開心了!

快點跟小編一起動一動，每天給自己幾分鐘，把這陣子養的肥肉甩掉，等解封後才能穿上最好看的衣服，來台中吃喝玩樂!

懶人瘦身第一操：空中腳踏車

圖片來源：https://reurl.cc/pg6WzZ

這招基礎操應該大家都會吧~

只需要躺在床上，雙腳模擬踩腳踏車的樣子，伸出去的時候盡可能把範圍畫大，往回縮時腳背微微下壓，然後踏~踏~踏~踏~就可以瘦腿了!

偷偷說，小編在做這個動作的時候都會邊玩手機🤣

不過記得東西要拿好，手機砸到臉上真的很痛😭😭😭

懶人瘦身第二操：前後擺動雙臂

圖片來源：https://reurl.cc/rg5Dl1

這個動作也不難，將手臂彎曲，像是跑步時一樣前後擺動，記得向後擺動時要稍微用力。如果要加強的話也可以雙手拿著裝水的寶特瓶，會更有效果喔!

懶人瘦身第三操：捲腹

圖片來源：https://reurl.cc/R0zj3e

這個動作就比較累了喔!他很像仰臥起坐，但是不需要像仰臥起坐一樣整個人起身，只需要起身到手指可以碰到膝蓋的程度就可以了~

怎麼樣啊，動作是不是都很簡單呀~而且在家就可以做呢!

不過在做運動時要好好評估一下這個動作適不適合自己，以免受傷了，運動完後更別忘了做伸展、按摩一下，免得隔天肌肉痠痛呦~

持之以恆運動，不只瘦身，還能增加免疫力，各位還不跟上小編的腳步

都給我動起來😆😆😆

就算要瘦身，還是得來塊太陽餅😋😋😋

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