台中-太陽堂老店

你有聽過番茄讀書法嗎？

為了提升專注力，

有效率地完成做好一件事情，

一起來試試看吧！

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(圖片擷取至：BOOKLIFE圓神書活網)

首先設定好你所要完成的任務，

假設你要完成一份報告，

需要一、兩個小時才能完成，

那可以拆括成三四等份去實行。

確定好大約時程後，

就可以設定鬧鐘啦！

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設定25鐘的鬧鐘四個回合，

相當於每25分鐘專注執行任務，

再休息五分鐘，小小休息，

讓大腦放鬆一下~

經過四輪專注25分鐘後，

就可以安排一個

長時間休息25-30分鐘囉~

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(圖片擷取至：Hami書城)

事實上，人類大腦會以兩種模式處理資訊：

專注模式與發散模式。

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專注模式亦即把注意力集中至一件資訊上，

而發散模式則是在大腦放鬆狀態時，

讓腦中多項資訊相互連結。

若要獲得學習成效，

將學到的東西去活用，

就可以套用至番茄讀書法中。

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所以番茄讀書法不單提升你的專注力，

還能同時增進「有意識的專注一件事物的能力」

與「什麼都不想的能力」。

這兩種能力都是取得學習成效不可或缺的，

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在什麼都不想的小休時刻，

休息片刻讓大腦放鬆，

在25-30分鐘大休時刻，

來點精神食糧犒賞自己吧！

太陽堂老店獨創的太陽餅讀書法：

在大休25-30分鐘時刻，什麼都不想，

來片太陽餅讓大腦放鬆一下~

>>https://www.suncakelei.com.tw/zh-TW/products/sunone

不只take a break😴

也來take a suncake 放鬆一下吧~🍵

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